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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\瑜伽根基站不稳练再多也白费
明天的练习难度为：★★☆
经常上瑜伽课的伽人，一定经常听到西席道：“基础要壮实，让足牢牢地向下扎根，便像一棵树不异”。
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没错，瑜伽中很紧张的就是基础的气力了，因为所有的延展皆源于基础。
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我们皆晓得始于足下始于足下，每一步皆是一个个脚印奔忙出来的，每一条路皆是全力踏出来的。代怀孕代码招聘
瑜伽亦是如斯，倘若基础没有稳，您便会发明没有只体式做不到，便连腿型、臀型、双脚的受力水平、脊柱倾斜水平等皆会受一定的影响。
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倘若想要有用的改善基础不稳没有壮实，念窜改腿型，不妨明天随着周墨西席一同轻松的学习一下足部疗愈吧~
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视频内容：瑜伽足底气力的树立与疗愈
出镜：周墨西席（视频 影：瑜伽网）
视频时少：9′11″
实在西席们时常道的“向下扎根”并不是单单的向下抓地，另有一种气力是肌肉沿着足跟腿向上提的气力，如许一个时间段，只需双脚的受力平均且脚指的指根跟足跟皆稳稳扎正在垫面上，便能给足弓带来知足支持上提的外部气力。
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那为何对于有些人来讲，站稳那么易呢？
借在于胫骨后肌，也就是脚掌内侧的气力过于薄弱，绝对脚掌外侧的气力强。那也就是为何有的人走路简略向两端撇，或者正在练习均衡体式的时候，脚会摆布乱晃最初足内侧翘起歪向一边。以是增强基础的气力无论是在生活中仍是瑜伽练习中皆是至关重要的。
总归，树立足的基础，便从另一方面代表着树立气力。
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