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气温飙升招致人火气回升，显示出感情焦躁、焦急、易冲动、失眠等，是以，“清冷来水”也便成为了夏日食补的必备作业。那么三伏天吃甚么好？三伏天食谱推举？！
食材：西瓜皮500g，虾皮10g，鸡蛋4个，饺子皮300g，油适量，盐适量，葱少量，蚝油适量，料酒少量
1、西瓜皮削掉里面的硬皮，擦成丝，洒少量盐杀出水份，再挤干水份备用
2、鸡蛋中加少量料酒跟盐搅匀
3、热油锅，倒入蛋液炒成小颗粒状，晾凉
4、鸡蛋晾凉后，放入少量葱末，再放入洗净的虾皮拌匀
5、西瓜皮先用油拌匀，再减适量蚝油拌匀，再将鸡蛋跟虾米放入西瓜皮内拌匀
6、取一饺子皮，放入适量馅，捏成饺子
7、锅中水烧开，下饺子煮熟(饺子浮起)便可
食材：鲜虾肉20g，冬瓜400g，陈草菇25g，鸡蛋1个， 瘦猪肉50g，油适量，盐适量，胡椒粉少量，料酒少量，水淀粉少量
1、先将冬瓜洗净，切成大块;草菇洗净过火;鸡蛋打成蛋液。
2、瘦猪肉、鲜虾肉切碎，用水淀粉拌匀
3、冬瓜块放蒸锅里蒸熟硬，刮出冬瓜肉，切成泥
4、炒锅置火上，放油烧热后烹入料酒，放入火、冬瓜泥、猪肉、草菇、鲜虾肉、蛋液、盐、胡椒粉拌炒
5、汤水沸时，减适量水淀粉勾芡，滴入少量香油便可出锅
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