女性代孕之后,对宝宝的到来都是非常开心的,但开心之余也有很多担心的事.比如如何能让宝宝在腹中健康顺利地生长发育,这是许多准妈妈最为担心的.因此,孕期安胎保健就成了准妈妈们的重要工作.那么,孕期安胎要注意些什么呢？
一、睡眠：充足的睡眠时间,正确的睡姿
刚代孕的时候,就有不少准妈妈感到疲劳,容易犯困.睡觉,也成了整个孕期花的时间最多的事情.孕妈怎么睡觉才能有安胎之效呢？
1、保证充足的睡眠时间
代孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间.孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8～9小时,每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间,但时间不宜过长.孕妈如果能睡得很熟,那也是非常有利于安胎的.因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素,是胎儿成长不可或缺的物质.
2、孕妇睡姿要正确
孕妇睡姿对胎宝宝的发育也大有影响,如果睡姿正确,宝宝能健康发育；如果睡错了,也很容易招来流产隐患.比如有些孕妈就有一些不健康的习惯睡姿,如喜欢趴着睡觉,代孕后就需要纠正过来啦！因为趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉,容易压迫到腹部,导致胎儿畸形,更严重的还可能会导致流产呢！
一般来说,代孕第一个月大家可能很难察觉,所以,各位姐妹们最好从助孕的时候就养成良好的睡眠习惯,让最健康的睡姿成为习惯.
二、情绪：心情舒畅,心态平和
1、保持心情舒畅
如果孕妈心情不好,比如太过焦虑、忧心,情绪低落,闷闷不乐等,也会影响到胎宝宝.所谓母子连心是很有道理的,如果孕妈妈心情不好,胎宝宝也会很郁闷,他一郁闷吧,就容易导致发育迟缓或是出现其他问题.如果孕妈心情舒畅,每天过得开开心心的,胎宝宝也会过得很开心,甚至也会在子宫中笑呢！所以,孕期一定要让自己快乐.
2、情绪波动不要过大,不要大喜大悲
如果孕妈情绪波动大,使机体处于一种应激状态,破坏了原来的稳定,体内神经免疫及内分泌发生紊乱,特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变.我们知道,孕激素是保证胚胎发育的重要激素,与下丘脑有密切关系.而人的情绪变化与下丘脑有关,当情绪处于长期紧张状态时,体内孕激素水平降低,胎盘发育不良,不利于胚胎发育.况且子宫处于高敏感状态,很小的刺激就会促使子宫收缩,从而诱发流产.
所以,做个淡定的女人,处变不惊吧！
三、运动：注意运动量
“安胎”不是卧床静养,一般来说,只要孕妈没有明显的先兆流产迹象,还是可以适当做些运动的,不过一定要注意运动量和运动强度.
1、孕妈可以做的运动：孕妇瑜伽,散步,游泳
孕妈可以练一下孕妇瑜伽,现在网上也有许多孕妇瑜伽的教程,大家可以自己学习着练一下,也可以专门去瑜伽馆练习.由于是孕妇瑜伽,所以动作幅度、动作难度都是根据孕期特点拟定的,一般也不会太难完成.当然,如果有些动作你无法做到,也不要勉强自己.
在闲暇时间,孕妈可以散散步,最好邀上三五好友边走走边聊天.在夏季的时候,孕妈还可以适当地游游泳,因为游泳也是可以安胎的哦！游泳能够调节孕妈的神经系统功能,促进血液循环,使孕妈会更加适应分娩,减少由于紧张而引起的许多不适的情绪,缓和某些孕期综合征,如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状.
2、孕期运动要量力而为
虽说瑜伽、游泳等都有助于安胎,不过孕妈在运动的时候也要量力而为,不可太勉强.不要挑战高难度,也不要运动的时间过长,不然很容易疲劳,弄巧成拙,反而影响胎儿发育.
四、饮食：吃“对”食物很重要
“吃”也是人生大事,不过代孕了可不比以前,有些东西能吃,有些东西得禁口,如果你是“吃货”孕妈,可要多多注意了.因为如果吃错了东西,可能也会有流产的风险哦！
1、孕妈吃什么食物安胎呢？
孕妈适当吃这些,有利于养胎安胎：
(1)富含维生素E的食物与坚果,比如葵花子.葵花子里富含VE,能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,增强孕酮的作用.如果孕妇缺乏VE,容易引起胎动不安或流产后不容易再孕.
(2)鱼类.鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素,这些是胎儿发育的必要物质,能起到安胎作用.
(3)维生素C预防先兆子痫.孕妈可以多吃一些富含维生素C的果蔬,每天的 取量最好不低于85毫克.
2、这些食物容易流产,孕妈千万别吃：
(1)水产品：如蟹爪、甲鱼(又称鳖),性质寒凉,具有较强的通血络、散瘀块作用,食用后对早期妊娠会造成一定程度的出血,有明显的堕胎之弊,甚至发生流产.
(2)滑腻之品：如薏仁、马齿苋,性寒凉而滑腻,对子宫有明显的兴奋作用,使子宫收缩增多、强度增大,易造成流产.
(3)杏子,味酸性大热,且有滑胎作用；杏仁,含有剧毒物质氢氰酸,能使胎儿窒息死亡.
(4)黑木耳,具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食.
五、环境：远离噪音与辐射
1、远离噪音
噪音在生活中是无处不在的,虽然许多人习以为常,但是孕妈可不能掉以轻心,因为噪音有可能导致流产的风险.如果经常被噪音所扰,孕妈的内分泌腺体的功能就会发生紊乱,比如使脑垂体分泌的催产激素过剩,引起子宫强烈收缩,从而导致流产、早产.噪音也会对胎宝宝也会产生许多不良的影响,比如影响它们的体重、智商、听力等.
所以孕妈要特别注意,尽量不要去大噪音的场所,比如施工工地、热闹的KTV等.
2、尽量避免被辐射
在孕期尤其是代孕初期,孕妈如果常常被辐射,腹中的胎宝宝就可能发育畸形.
所以,孕妈最好远离电磁辐射环境.不过在生活中,微波炉、电视机和电脑、手机等都是产生电磁辐射的祸首,孕妈也可能经常接触到,所以也只能尽可能地少接触了.比如不要把手机挂在胸前,不要整天对着电脑,不要用微波炉热饭等.另外,像电子小闹钟、MP3等微量辐射产品,睡觉时不要放在床头.天冷时,尽量使用热水袋而不要电热毯,因为电热毯也有辐射.
六、工作：拒绝超负荷,释放工作压力
1、不要熬夜加班
熬夜会扰乱孕妈正常的生理规律,使体内的激素分泌发生紊乱,加之工作疲劳等原因,势必会影响胚胎在子宫内的生长发育情况,甚至发生流产.其实这道理跟前面讲过的孕妈要保持充足的睡眠是一样的,不过,可能会有孕妈天真地以为,先熬夜加班,第二天再把觉补回来就没事了,其实,如果你熬夜了,后面再怎么补都是徒劳的.
2、不要频繁出差
许多事业型的孕妈,即便代孕了,工作也不想落下,所以很勤奋.不过如果你的工作需要长期或频繁出差,那还是尽量拒绝了吧——即便你习惯出差的生活.首先是出差难免舟车劳顿,孕妈大着个肚子就更不方便了,路途颠簸的话就更加容易疲劳.其次就是出差时由于忙于工作,饮食营养可能也不符合你平常的习惯.
3、学会释放工作压力
有些孕妈工作压力大,长期超负荷工作,大脑处于极度紧张的状态.在这种状况下,胎宝宝也很难健康发育,因为过于紧张、压力过大也同样会影响激素分泌,可能诱发先兆流产.
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