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质料
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大米(500克)，水发海带(100克);
调料
火(500克)，盐(10克);
做法
1、 将大米拣去杂物，淘洗洁净;海带放入凉水盆中洗净泥沙，切成小块。
2、 锅置火上，放入海带块跟火，旺火烧开，滚煮5分钟，煮出味道，随即放入大米跟盐，再开后，不休翻搅，烧10分钟摆布，待米粒涨发，火快干时，盖上锅盖，用小火焖10-15分钟即熟。
营养价值
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