孕早期总吐苦水，都是妊娠反应惹的祸，注意三
时间：2019-09-04 20:43
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大多数有妊娠反应的准妈妈，症状明显多集中于代怀孕初期。干呕、恶心、呕吐、口水增多等，都是因为孕期体内激素改变，影响了胃肠功能所致。孕早期，有些准妈妈总是吐苦水，多发生于早晨。因为晨吐的时候，还没有吃东西，胃是空的，没有东西吐，就吐的是苦水。缓解孕早期孕吐、吐苦水的症状，准妈妈可以这样做。三点预防晨吐：起床时不要速度太快，先起来坐一会儿，再站起来。如果觉得一起床胃里空的难受，可以在床头放点饼干或面包，起床先坐着吃几口，胃里不空就能缓解孕吐。早晨起来不要大量喝水，尤其是在吃饭前。早饭一定要吃，如果吐了，可以休息一会儿再吃。避免空腹时间过长，这样损伤肠胃。在饮食上，推荐几道适宜孕早期吃的饭菜及饮品。【防孕吐，刺激食欲的燕麦南瓜粥】南瓜去皮切小块；大米洗净、加入燕麦，和南瓜一起熬煮成粥，可以根据自己的口味在临出锅加糖或者牛奶。燕麦中的锌含量在谷物中是最高的，而且其特有的谷物香味能够刺激食欲，适合有孕吐症状的准妈妈食用。【爽口小菜，什锦西蓝花】西蓝花洗净掰成小块，胡萝卜去皮切片；均放入开水中焯烫熟；之后加盐、糖、醋、香油拌匀即可。这道菜口感清爽，还能够补充维生素，增强抵抗力。【蜂蜜柠檬饮】将新鲜的柠檬外皮用咸盐洗一遍，清水洗净，然后切片泡水，加入适量蜂蜜。注意用温水，不宜过热，否则泡出的柠檬水味道发苦。这款饮品简单又健康，还能缓解孕吐。?孕早期，孕吐是比较正常的现象。如果孕吐过于严重，无法进食，建议及时就医。我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注了解更多育儿知识，育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。
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