从助孕到哺乳,妈妈如何放开」吃:助孕宝价格
时间:2019-07-24 09:29
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助孕前,每天吃吃喝喝,快活过神仙!助孕后,你的嘴巴却被全家上了枷锁。
从助孕到「卸货」,饮食上远没有这么多条条框框的,这些传闻不能吃的东西,只要适可而止,你依旧可以自由地吃吃吃!
你依然可以做个快乐的吃货
1.咖啡
迄今为止,并没有明确证据显示,每天喝12杯咖啡会对生殖功能产生多大危害。咖啡可以喝,但是不能过量,每天摄入咖啡因的总量不超过 200 mg(约一个中杯的星巴克蒸馏咖啡 )就可以。需要注意的是,除了咖啡,茶、巧克力、可乐、甚至一些缓解头痛的非处方药中也含有咖啡因,这些食物的摄入也不宜过量。
2.冰淇淋
很多女性在助孕后会担心,吃凉的容易引起宫缩,导致流产。实际上冰淇淋也是钙的来源之一。为了充足地获得这种重要矿物质,建议孕妇每天吃 3份乳制品。
3.螃蟹
民间还流传着螃蟹导致不孕、会让人流产的说法,实际上这都是没有根据的。螃蟹中可食用的部分的主要营养成分是蛋白质、脂肪、矿物质及维生素等。适当食用不可能有流产的效果。
有些东西,想吃也得忍
1.生的,半生不熟的食物
整个孕期,都不建议吃生鸡蛋、生鱼片、生肉、生豆子、生黄花菜等生的食物。孕妈们要尽量避免未熟透的食物,比如日式拉面里的溏心蛋,五分熟的牛排,醉虾醉蟹,再或者是火锅里没完全涮开的肥牛等。
2.酒精
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