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女性日常养生秘诀 TIP1早睡早起
普通情况下，天天就寝的工夫以7小时最好，但现代人事情忙碌，一天念睡7小时可说是难上加难，但最好仍是正在晚上11点前寝息，即便出门径也要正在12点前上床睡觉，由于晚上11面......
TIP1早睡早起
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普通情况下，天天就寝的工夫以7小时最好，但现代人事情忙碌，一天念睡7小时可说是难上加难，但最好仍是正在晚上11点前寝息，即便出门径也要正在12点前上床睡觉，由于晚上11面当前是肝脏最须要苏息的时间，不然即便饮食再留神也出门径 生。
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TIP2养分平衡
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台北医学大学保健营养学系传授刘珍芳默示，各岁数皆有其特殊缺乏的养分，可是每一个阶段皆要掌握平衡的饮食准则，，不要光增补某几种营养素，形成其他养分的 取缺乏：唯有平衡的养分，才气让身体连结正在最好的形态。
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TIP3得当运动
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药补不如食补，食补不如运动补，天天至少停止30分钟的运动，可资助身体新陈代谢，血液循环也会是以取得改良，让身体更安康。
TIP4昼寝小憩
即便事情再闲，午时也要稍做苏息，昼寝可资助振奋精神，可是苏息时要记得关闭电器，并留神不要压榨到眼睛跟胃，若是没法午休，至少也要进来逛逛、举止筋骨，下战书才有更多能源继承事情！
TIP5开释压力
压力会形成肌肉重要、血管膨胀，更会影响到自律神经中的交感神经，使其举止频仍、失去平衡。台安病院家庭医学科主任罗佳琳默示，一旦遇到压力，最好能立刻来追求减缓方式，不要让身体与生理始终连结正在紧绷的形态下，才不会伤害安康。
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