时代代孕中心,产后肚子瘦不下来怎么办

时间：2020-11-03 17:02 浏览：70

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生完孩子后，大部分宝妈肚子上都会有一堆赘肉。有些宝妈很快就瘦下来了，而有些却是瘦不下来。那么产后肚子瘦不下来怎么办？一起来看看吧。
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。在这里，我想先跟妈妈们说一个新名词腹直肌分离

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。简单来说，就是在孕晚期，腹肌被逐渐长大的宝宝「撕开」，失去了弹性，现在无法靠拢，留下十分难看的肚腩。左边是正常的腹肌，右边就是腹直肌分离教妈妈们一个简单自测腹直肌分离的方法： . 仰卧，

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两腿弯曲； . 露出腹部，抬起上身，腹部用力屏气； 3. 右手食指和中指，探入腹部，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指； 4. 测量两侧肌肉的距离。正常：指以内（含

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指）需改善：~3 指需就医：3 指以上腹直肌分离是产后妈妈们普遍存在的问题，只是每个人分离的程度不同。并且，我一定要提醒各位宝妈，在没有

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专业治疗师指导下，不建议做卷腹和躯干扭转等训练，以免加重腹直肌分离的程度。生完孩子想要瘦回去最需要「修复性训练」普拉提和瑜伽相结合，是最适合妈妈们用来产后塑形的修复性训练。单纯练习瑜伽对那些急于减脂的妈妈来说作用很慢，但是舒缓精神，放松心情的效果很好。而普拉提恰恰可以弥补瑜伽减脂效果慢的问题，更有针对性地修复局部肌肉损伤，塑造身体的优美线条。

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