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大蒜鸡翅 减缓伤风不适
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质料：鸡翅250克，香菇1朵，新颖百合1朵，胡萝卜1根，动物油、盐、大蒜适量。
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建造：香菇用水泡硬，来蒂备用，香菇水留做炖汤用;百合洗净后一片片剥开;鸡翅先以热水氽烫后捞起，锅中加香菇水及香菇、大蒜等，一路煮至鸡翅熟烂;最初参加百合;以大火煮开便可。
养分小机要：那道菜富含多种营养素，可以加强抵抗力，并有助于消除体内的病菌毒素。
海带黄豆 减缓便秘腹胀
质料：海带300克，黄豆100克，盐、酱油、醋、味精、葱花、香油适量。
建造：把海带用开水焯生、切丝，黄豆煮熟，放在盘中;再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，充足搅拌平均便可。
养分小机要：海带及黄豆一路食用，可以增长年夜肠道内容物体积，安慰肠道爬动，并增长变量，从而减缓便秘。
韭菜死姜汁 减缓早孕吐逆
质料：韭菜50克，老姜1块，白糖适量。
建造：先将韭菜完全荡涤洁净，然后切小段;老姜洗洁净，切小段;将韭菜、老姜、白糖跟火一路放入榨汁机里，充足打坏，沥去渣，饮汁便可。
养分小机要：怀孕早期，胎盘排泄的绒毛促性腺激素会安慰胃肠道，惹起恶心吐逆，而这道菜肴便可资助孕妈咪减缓这一不适。
鲫鱼香菇汤 减缓怀胎小便没有畅
质料：新颖鲫鱼1条，香菇5朵，小油菜30克，冬笋30克，盐等调味品适量。
建造：先把鲫鱼来腮、内脏、洗净，放入油锅里炸成金黄色;香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，小油菜洗净;将鲫鱼、香菇、冬笋加水熬汤，年夜火烧开后转小火煮20分钟摆布，减适量盐调味便可。
养分小机要：鲫鱼味甘性温，存在利水消肿等功能，可以改良怀胎小便没有顺畅等不适。
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